出すための12種の食材

皆様、こんにちは！
ポジティブ腸活ジュニアマスターの
ひとつまつ久美子です^ ^

今回は
「出すための12種の食材」
をテーマにお話しします！

前回のブログ
「腸活するなら
「栄養と消化」に注目」では

「よくばり元気玉」が
一日3回美しくするっと出す腸活ごはん
なのは栄養と消化がいいから！と
お伝えしました。

なぜそれが叶ったのかを
お話ししていきますね。

食べたものを排泄するには
さまざまな栄養が必要です。
(詳しくは別途お話ししますね！)

その中でも着目したのが
「食物繊維」。

よくばり元気玉に含まれる
食物繊維の量は
白米のおにぎりと比較して
約6倍！！

食物繊維には
水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維
の2種類あります。

お通じ改善には食物繊維！
と思うでしょうが、
バランスも重要です！！

水溶性食物繊維が多すぎると
お腹が緩くなりすぎたり

不溶性食物繊維が多すぎると
お腹が張り、
便秘を悪化させる原因になります。

お腹が緩くなりすぎることも、
便秘を悪化させることもない。

程よいバランスで配合しているのが
「よくばり元気玉」に入れている
12種類の雑穀。

使用している雑穀1つ1つ
こだわり抜いて
ブレンドしています。

そのこだわりは
別のブログでお伝えしますね。

ひとつまつ久美子